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牛磺酸廣泛分布于動物組織細胞內，海生動物含量尤為豐富。

體內牛磺酸幾乎全部以游離形式存在，且大部分在細胞內，細胞內外濃度比為100—50000:1，人體含牛磺酸總量約為12-18克，其中15-66mg存在于血漿中，75%以上存在于骨骼肌肉，心 肌細胞與血 清牛磺酸濃度之比為200:1。

機體可以從膳食中攝取或自身合成牛磺酸。